轻度抑郁症患者如何自我治疗
发布时间：2016-02-21 来源：中华康网
我们通常所说的抑郁症，其实指的是重度抑郁症，但抑郁症患者中轻度抑郁症也比较多，很多人认为轻度抑郁症是可以 通过自身的各种调理自己就会慢慢就会好的，但是轻度抑郁 症不是抑郁情绪而是一种各种不良情绪交织的精神病症，轻度抑郁症也需及时到医院就诊，以便正确的诊断和快速的治疗。轻度抑郁症治疗方法：
1、轻度抑郁症患者要作息规律，不要熬夜。适当地调整 工作与休息的时间，做到合理安排时间。
2、轻度抑郁症患者可以多听音乐，美妙的音乐常常是化 解精神的疲惫，使人轻松、舒畅的的好办法，不仅能使人受到心灵的熏陶和享受，抑郁症患者紧绷的神经可以得到有效 放松。
3、轻度抑郁症患者需要的正确的生活态度和勇敢面对现实的勇气，不要害怕、不要逃避，不要否认自己的能力。
4、轻度抑郁症患者平时要善于结交朋友，试着打开心扉 ，向自己信任的朋友倾诉也可以向陌生网友倾诉。可以使患者的精神舒畅，烦恼消半。
5、轻度抑郁症的患者可以有意识的放慢生活节奏，尝试着用沉着、冷静的态度去处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了，也不要责备自己，缓解自己的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、轻度抑郁症患者可以选择多读书，多阅读一些心理学 、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高自身对生命生活以及人生有更深刻的认识，达到心灵上的自我解释。
希望轻度抑郁症患者不要对自己的疾病掉以轻心，要及时就医治疗，并进行有效的心理上的自我调节，以防止疾病加重或复发。
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