产后妈妈患强迫症如何攻破
发布时间：2016-03-10 来源：中华康网
如何攻破强迫症
1、调整心态
强迫症会带来很大的压力，患强迫症的妈妈要学会调整自己看待事物的心态，不要太过于计较和追求完美。生活节奏要放慢，不要太过于忙碌。除了自身的调整，周围亲戚朋友的帮助也是很重要的，产后妈妈要充分相信保姆、婆婆、老公以及其他的家人，相信他们都很爱宝宝，他们也会注意宝宝的安全，让他们帮助带宝宝，并不会出现意外。当发生不愉快的事情时，多和朋友倾诉，不要把心事埋在心里。
2、别在意他人看法
有些患强迫症的妈妈太在意自己在别人眼里的形象，总是强迫自己做不想做的事情，做事之前总是不停追问，做完之后很想知道别人的评价。这样会给内心造成很大的心理压力。
3、转移注意力
建议妈妈们少关心一些负面新闻，如果看到了要尽量转移注意力，最好随身携带一些糖果或者MP3，一旦觉得自己有强迫症的症状时，一颗糖果或者一段音乐就会让心情变平静。
4、注意转移重心
其实，产后妈妈除了照顾宝宝之外，更重要的事情是重新找回自我。所以建议产后妈妈，无论自己有多忙，都不要忘记每周约闺蜜逛一次街，看一部自己喜欢的电影或者做任何自己喜欢做的事情。
5、求助于心理医生
当你自己的调整不能解决问题的时候，你可以咨询相关的心理医生，在医生的指导下进行行为分析和精神分析。心理医生会针对你的情况给出具体的调整方式，对症下药才能解决问题。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：孕妇得了强迫症怎么办
- 下一篇：强迫症治疗药物对生育的影响
- 本文延伸阅读
相关文章
- 强迫症患者可以怀孕吗
- 强迫症会遗传给宝宝吗？
- 产后妈妈患强迫症该如何攻破呢
- 孕妇护肤强迫症是什么
- 当妈后会不会得强迫症
- 强迫症治疗药物吃过后能否怀孕？
- 孕妇产后强迫症症状有哪些？
- 孕妇患强迫症的影响
- 强迫症患者可以怀孕吗
- 孕妇强迫症的表现有哪些
- 孕妇得了强迫症怎么办
- 孕妇有强迫症会影响胎儿吗
- 什么原因导致儿童强迫症的发生
- 儿童是天真烂漫的，童年是人生中最为幸福的，不过有不少儿童的童年却难以说得上是幸福的。因为不少儿童受到了儿童强迫症的困扰。为什么有些儿童会遭受到强迫症之苦呢?现在...
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 热门阅读
- 热点排行
- 如何战胜“晚睡强迫症”
- 预防强迫症的方法有哪些
- 什么原因导致儿童强迫症的发生
- 诱发强迫症的主要原因有哪些
- 强迫症患者的内心世界
- 强迫症的临床表现与治疗
- 青春期强迫症发生的3个原因
- 哪些食物有助于患者远离强迫症
免费提问
