中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
生活健康 老年健康 生活家居 健康美食 心理健康 美体瘦身 整形美容 急救知识 运动健身
专题推荐: 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识
您的位置: 中华康网 >> 瘦腰 >> 3动作轻松告别水桶腰

3动作轻松告别水桶腰


www.cnkang.com  2011-1-26  爱美丽    
核心提示:3动作轻松告别水桶腰 水桶腰简直太可怕了! 所有漂亮衣服全穿不了! 爱美丽的大家一起动起来,健身操现在开始了!水桶腰Bye Bye了,练出苗条小蛮腰。     第一步:双脚与肩同宽,……

  水桶腰简直太可怕了! 所有漂亮衣服全穿不了! 爱美丽的大家一起动起来,健身操现在开始了!水桶腰Bye Bye了,练出苗条小蛮腰。

  

  第一步:双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。

  

  第二步:然后上举并轻轻交握,记住不要偷懒哦,双手臂要用力伸直,不可打弯。

  

点击图片进入第一页

  第三步

  第三步:保持这个姿势,左脚向右前迈一步呈弓箭步,上半身转向右侧,眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力,避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐