午睡有助老人改善失眠

　　美国专家最近研究发现，上了年纪的人如果能够每天午睡20至30分钟，他们可能改善失眠的问题。

　　在上了年纪的人当中，约有三分之一的人在夜间难以入睡，导致这种情况的原因有许多，包括体力活动减少、接触阳光太少和老年丧偶造成的悲伤等。

　　面对老人失眠问题，以前不少人认为每天午睡会造成老人晚间难以入睡，但美国专家研究发现，每天午睡20至30分钟有利无害，可以延长老人夜间熟睡的时间。

　　专家建议老人，如果长时间无法在晚间入睡，应当立即求助于医生，以便及早获得适当的治疗和指导，尽快摆脱失眠的困扰。最重要的是，老人应当明白年纪大了较易失眠，但这并非意味失眠是无法消除的。