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10分钟一式简易操练就小细腰


www.cnkang.com  2011-1-14  扬子晚报    
核心提示:10分钟一式简易操练就小细腰 想要瘦腰,有一个很灵的简易操,不妨一试!   两脚分立,略宽于肩。   身体保持面向正前方,向右侧弯腰,右手伸向右侧地面(无须触到地面),恢复直立;   向左侧……

10分钟简易操练就小细腰

  想要瘦腰,有一个很灵的简易操,不妨一试!

  两脚分立,略宽于肩。

  身体保持面向正前方,向右侧弯腰,右手伸向右侧地面(无须触到地面),恢复直立;

  向左侧弯腰,左手伸向左侧地面,恢复直立。

  连续做10十分钟左右,按揉两侧腰部片刻,放松腰部肌肉。

  每天可以在午餐、晚餐后各做一次。

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