年龄越大睡眠越少吗

    美国国际长寿协会和AARP基金会所公布的一项调查报告显示：约有1/3的美国老人存在睡眠问题，但这并不意味着这是老年人应该存在的现象，并且如不加治疗的话，还可能导致严重的健康问题。

　　这种失眠的发生可能导致一个恶性循环，使身体其他系统的功能受到影响，尤其是激素的分泌和新陈代谢，由此导致的一系列问题更加加重了失眠的程度。

　　失眠对健康的伤害不容忽视：睡眠减少可以影响记忆，导致抑郁，增加摔倒的风险，甚至影响神经系统而导致心血管疾病的发生。

　　因此专家建议，有规律的锻炼并保持好的生活习惯能够使老年人晚上容易入睡。同时，研究也注意到，如果老年人在白天能够有20－30分钟的小睡，这对于晚上的睡眠是很有帮助的。

　　睡眠障碍除了失眠外，还包括呼吸暂停综合征。至于应用药物来帮助睡眠，专家认为，这对于解决短期的睡眠问题还是有一定效果的，但对于长期存在的睡眠障碍，老年人最好不要自行用药物治疗，寻求医生的帮助还是十分有必要的。