老年人的健康与护理

 　　人体各系统器官组织在生命过程中，都要经历发育、生长、衰老、死亡的必然进程。世界卫生组织认为：65岁以后为老年期，中华医学老年学会根据我国情况定为：60岁以后为老年期。一般自生长期（20-25岁）满以后，各器官的生理功能就开始逐渐的衰退，进入老年（60-65岁）以后各器官生理功能衰退速度大大增快，所以人到老年之后，容易发生各种老年病。

　　老年人的疾病特点，首先一人多病，平均每个老人患5-6种重要器官疾患，这些病之间相互影响，可使病情加重、复杂症状又可相互掩盖。第二临床表现不典型，老人因生理反应和敏感性减退，疾病症状可相互混淆、相互掩盖，容易误诊。第三病情重、进展快、并发症多，老年人器官储备功能明显减退，一旦发病或因医治不及时可使病情急转直下。第四起病隐匿，容易漏珍。第五疗效差、病情长、恢复慢，很难彻底治愈。第六治疗时容易出现药物不良反应，老年人胃肠功能减退，同时在机体内代谢缓慢。另外，老年人由于患多种疾病，服药种类较多，药物之间相互作用，也容易增加药物不良反应的发生率。

　　护理

　　（一）老年人的心理特点：

　　1、自尊心理：老年人喜欢周围的人尊敬他、服从他，要学会尊重病人，称呼要恰当，言行要有礼貌，举止要文雅。非原则之事应尊重或尽量多迁让老年病人的意见，不可强词相争。

　　2、怕孤独心理：老年人特别害怕孤独，尤其退休在家，失去了在工作中同他人的交往，常有孤独感、寂寞感，久之烦躁不安、对待老年人要口勤，平时多问候，增加同他们的接触与交谈，切忌对他们冷淡、不理睬或故意疏远。

　　3、疑老心理：一到老年就有一种退化感，总觉得自己的脑力与体力逐渐衰退，自己有点不舒服就觉得是与衰老有关，要向老年人宣传解释，说明衰老的程度差异性很大，以解除他们心理上的压力，鼓励他们从心理上振作起来。

　　4、返童现象：有的老年人童心复萌，应顺其心理，不要奚落与讥讽，能办到之事要尽量照他的要求去办。

　　5、怀旧现象：老年人喜欢追忆往事，接触病人时，要耐心倾听他的讲述，对其所提及怀念的人和事，应表示同情或赞许，不可对抗而激怒病人。

　　（二） 老年人用药应注意：

　　1、诊断及时，用药准确。对老年人要耐心询问病史细心进行体检，及时发现病症，准确用药。

　　2、最大限度地减少用药数量，老年人用药应掌握少而精的原则，要考虑老年人年龄、生理、肝、肾功能及各种疾病之间对药物相互影响。

　　3、用药应从最小剂量开始，老年人用药特别强调个体差异，只能依据具体病人，具体病情，不断调整，摸索出适合个体情况的最佳剂量。

　　4、注意老年人用药的矛盾反应，老年人用药后要细心观察一旦发现不良反应，就应立即减量或停药。

　　（三） 老年饮食护理：

　　1、食物多样化。注意主、副食合理搭配，粗细粮兼顾。

　　2、饮食有节，忌暴饮暴食，晚餐尤应少食。饮食达到不饥饿，不过饱，定时定量，易消化。必要时少量多餐，以保证每日总热量。

　　3、合理烹调。适合老人身体状况及消化功能减退的特点，食物加工宜软，多采用煮、炖、熬、蒸等方法，少煎炸，清淡可口避免油腻、过咸、过甜、辛辣食物，冷热适宜。

　　4、充足的膳食纤维及维生素。摄取含食物纤维丰富的蔬菜和水果，保证维生素、无机盐和微量元素的供给，并预防便秘。

　　5、适量多饮水，因细胞内水的储备量下降增加血粘稠度而易诱发心脑血管疾病。

　　6、进食抗衰老食品。除每日一定量的优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶等动物食品外，适当进食：花生、葵花子、薏米仁、银耳、蜂蜜、核桃、松子等坚果。

　　（四） 老年人安全及康复护理；

　　1、老年人的衣着应舒适、宽松，对行动迟钝的老人应穿防滑鞋，裤脚不可过大过长，最好不穿带过长带子的鞋。更衣、裤、袜时要取坐势，避免单腿独立，防止晕倒。对痴呆老人身上应放联系卡，以防外出走失。

　　2、家居设施环境应适合老人：老人活动区域，不放置障碍物，不能有积水并要防滑。老人的床两侧应设床档或一面靠墙，床不可太高要便于上下，身材矮小老人的床旁可加床踏板。卫生间、浴室地面要防滑，应设坐势马桶，增设扶手；浴盆不宜太高，有扶手等。

　　3、日常用物便于握、拿、用；可增厚增大用物手把等。开水防止应拿不动而烫伤，最好用压力壶或开关式。

　　4、夜间最好不要去厕所而用小便壶，并最好坐位排尿，防止排尿晕厥。

　　5、老年人用热水袋等，水温要比一般成人低，50C为宜。老年人温水浴温度应小于40C。

　　6、老年人神经反射活动减退，吞咽肌群不协调，故进食时注意力应集中，不要看报等以免呛咳窒息，吞咽略困难者应把食物调成糊状，吃药要看其服下防止误服。

　　7、老年人康复运动要因人而宜，运动要循序渐进，运动量不可过大，运动方式应安全，以散步、体操、门球、太极拳等活动为主。时间不宜过长，运动30分钟应休息15分钟。不要在饱食和空腹时锻炼，应在餐后1小时后锻炼为宜。根据病情选择适合疾病康复的运动。