晨练前应排便

    晨练前如不排便，几百克的粪便留在直肠内，运动起来，会使人的肛肠部位有不舒服的感觉。此外，由于运动时会出汗，身体损失水分后，会从肠道中吸收一部分水分，这样就会促使粪便变得干结而不易解出，不仅会增加不必要的痛苦，而且有可能会吸收一些存在于大便中被分解出来的毒素，给身体健康带来危害。