老来养生须识"坎"

　　经现代科学证实，生命长河中确有一些人们应该提防的"危险期"。老年人因为适应能力下降，它便格外"欺老"。譬如：凌晨，多灾多难的早晨。拿统计表明死亡率占24小时的60%；心血管疾病猝发事件高达70% - 80%。对高龄老人或心血管病人，清晨应缓慢起床，及早服药，补足水分，减少运动，心和气畅。

　　月中，"月圆人缺"又一劫。人体70% - 80%由水分组成，它宛如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老人，十五是一个月中好发心脏病和中风的日子，应注意稳定情绪，避免做剧烈活动。岁末，年生物钟在"较劲"。年生物钟之所以"较劲"，是因为气候寒冷、环境萧瑟、岁尾紧张、代谢和免疫功能障碍等，应注意调养。