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核心提示：能锻炼大腰筋的行走姿势 一边有意识地活动骨盆，一边快速行走，最好从后面看 像是臀部用力、大步伐行走的姿态。 ……
一边有意识地活动骨盆，一边快速行走，最好从后面看 像是臀部用力、大步伐行走的姿态。
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一边有意识地活动骨盆，一边快速行走，最好从后面看 像是臀部用力、大步伐行走的姿态。