目标70斤 蔡依林减肥心事

 　　几乎每次看到蔡依林都要感叹一番她的瘦,而且每次见到都觉得她越来越瘦。这次也是,小蔡的脸又明显“内敛”了很多。

　　据说她现在的体重只有37公斤。但蔡妹妹还嫌不够,仍旧致力于减肥事业,拒绝油炸食品,多年来只吃水煮蔬菜。她说自己比较能够吃到食物的原味,很有营养,其实心里还在瞄向35公斤的瘦身目标。如今，镜头前的蔡依林尖脸大眼，舞步轻灵，甜美一笑无愧于“少女偶像”、“少男杀手”。

　　蔡依林仍觉得自己胖，说要减到35公斤。蔡依林承认当初减肥不当，因节食过度导致需要送院治疗。她说是自己的肠胃不好，加上压力因而不能吸收食物的养分。蔡依林也表示：“自己在经过那件事情后，深深体会到健康的重要性。读者们不要学我，因为我须要上镜，才要瘦一点。”她说，目前正由营养师帮忙调理身子。蔡依林现在虽然已经想通了，但身高不到1.6米的蔡依林仍表示，自己还需要再轻减一点，目标是35公斤！

　　美国正刮起一阵整容风，青春偶像小甜甜布莱妮和克里斯丁阿古雷拉，都先后隆了胸。蔡依林说：“如果我在好莱坞，我也可能会想要整容。但我绝对不会要隆胸，因为看过隆胸的记录片，血肉模糊的。”她也表示，自己虽然爱美但也很怕痛。

　　蔡依林笑言，如果真要整容，至少会比较哪家做得比较好！“如果可以，我会做拉高的手术，老了，找人拉拉皮也说不定。”

　　其实，身高比例是可以通过锻炼改变的，我们推荐给您一套动作>>>

<<<拉长腿部肌肉

双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟尽量着地，保持15秒钟。然后回复站立姿势，换腿做。重复10次。

让腿部肌肉线条更优美>>>

　　自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧，站稳后，双手合十，向上伸直，身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。

　　是否注意到减肥中的蔡依林身体虽然娇小消瘦，胸部却日渐丰满，她透露说，是吃牛筋增强胸部弹性哦～

美女不驼背才为挺拔身姿

背靠墙壁：由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。

常照镜子：常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。 扩胸健康操 ：双手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5－10分钟。

适度的穿高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。

注意坐姿：尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！

　　注重仪表的她也表示，自己与同学出门，也会上妆。“化妆对女孩子来说是magic（魔术），至少会上松粉和睫毛膏。不是说没化妆就不能见人，但是不希望吓到别人，因为我的黑眼圈很重。”

　　如同蔡依林的经理人蒋笃全所说：“Jolin是永无止境追求美丽的”，这种追求美的精神每个女人都不应该放弃！