减肥:指哪瘦哪 明星消脂有一套

　　通常明星的耐力都很强，特别是女星，从她们为改善自己体型而不断努力的过程中就可以看到，那么，她们的完美体态都是如何做到的？

　◎　针对凸颧骨——陈慧琳按摩瘦脸

　　陈慧琳一张面孔眉清目秀，楚楚动人，但刚出道时，陈慧玲的脸形也不是如此完美，陈慧玲自言，她的颧骨凸出，好像两个小拳头一样，脸形不那么协调，于是她自创了按摩补救法，效果倒也颇佳。

　　瘦脸方法一：颧骨按摩（早、晚各1次）>>>

　分解动作：

　　1、用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。

　　2、用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。

　　3、右手按住颧骨，适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

　　4、双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流做。

　　

　　瘦脸方法二：面部消脂按摩（早、晚各一次）>>>

　　1、用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次；2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢按摩，做5次；

　　3、双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次；4、用手指按住太阳穴10至15秒。

　　　　

◎　针对婴儿肥——张柏芝运动塑性感

　　张柏芝告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，原先“肉肉”的身材变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。

 

　　秘诀1：戒肉食菜

　　“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口。减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

　　秘诀2：跑步、跳舞

　　“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”　　

　　秘诀3：加大工作量

　　“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”　　

　　秘诀4：要持之以恒

　　“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

　◎　针对局部消脂——藤原纪香烧酒浸身

　　藤原纪香早已凭借其性感身材而被视为人间尤物，三围分别是35寸（88厘米）、23寸（58厘米）和36寸（90厘米），如此火辣身材除了有节制的饮食，藤原还有自己的独门秘方哦——火爆身材，烧酒打造。

　方法：烧酒浸泡身体（每日一次，每次45分钟左右）

　　1、加热传统的日本烧酒500ml

　　2、加热清水

　　3、烧酒配上热水倒满半个浴缸，搅拌均匀，用来浸泡身体

　　4、同时不断揉搓身体，先揉搓上半身，直至冒汗，休息五分钟后，揉搓腰身与双腿，直至冒汗，以此促进血液循环和新陈代谢。

 

　　她们所说的方法不一定适合你，但毕竟有一些借鉴之用，从她们的基础上寻找适合你的美体方法吧，你会散发出自己的特有的性感味道哦。