四大明星超级瘦身辛苦历程

近几年，有很多女星刚出道不久就摇身变成了“性感女郎”行列，要知道在镜头前看起来身材匀称的她们生活中肯定都是“纸片人”一样的身材！尤其是一年内就减去几十磅的那些女明星更被大家认为是减肥届的标杆，下面就让小编来为大家揭晓以下几位“减肥偶像”的瘦身历程！

蔡依林

营养搭配+呼啦圈瘦身法

大家都记得刚出道的Jolin还带着点婴儿肥吧，如今却已经化身性感舞娘。她说，为了达到瘦身效果，曾经差点在舞台上晕倒。

Jolin曾经也试过很极端的减肥方法：每天只吃一种东西，最通常就是青苹果，有时候也会一整天只吃苏打饼，但这显然影响了健康。开始是胃疼，再后来整个人身体状况都特别差。最严重的时候，有一次在台上唱抒情歌，还没唱到副歌部分她就开始头晕。

后来营养师教她如何搭配饮食，告诉她蛋白质、淀粉等都可以吃，搭配好就不会胖反而会帮助燃烧脂肪。现在她一日三餐都很讲究搭配。Jolin现在的减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，但绝不吃甜食。她表示现在虽然吃的清淡，但是营养都够!

另一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。Jolin说：“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常良好的心态。”

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