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很多人为了减肥尝试了各种各样的方法，在瘦身减肥的道路上也走了不少的弯路，那么在减肥期间应该如何应对瘦身减肥的需要达到最好的瘦身效果呢？下面小编要想大家推荐几个明星的瘦身方法，他们各自的瘦身方法都帮助他们长期良好的保持身材，那么我们就来看看有没有我们用的上的吧。
一、麦当娜 日本料理保持不老身材
麦当娜说，她标准的一餐饭包括“鱼、大米、水煮蔬菜、沙拉，虽然简单但却好吃还有营养”。
据麦当娜称，上述食谱是她从日本菜谱里学来的，去年麦当娜曾对一些日本记者说：“在伦敦我有一位日式料理的厨师跟着，我去哪儿他就去哪儿，我吃的日式料理可能比你们还多。”
但专家也表示，麦当娜的毅力的确惊人，她保持青春的效果甚至比一些专业运动员和舞者还好。
二、蔡妍 吃肉+运动 Keep好身材
韩国人气明星蔡妍对外界公布她的减肥秘诀是吃肉，她说她早饭一定吃的很好，特别是喜欢吃五花肉等肉类。相反中午吃的比较晚，晚饭不吃或只吃沙拉等低热量食物。
另外她每天做2个小时的运动，每天吃肉的同时也要坚持运动，这也是保持身材的好方法哟。
三、杨丞琳 吃素+节食 半年减掉11公斤
可爱教主杨丞琳最胖时期55公斤，现在只有44公斤。减肥花费半年时间。
“我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，就真的让我瘦了下来！”
不只是吃饭的时候，可爱教主的身边任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水，因为这有利于消除水肿。
四、汤唯减肥 拒食垃圾食物
对于坚持不懈地追求良好的生活习惯的人来说，那种严格的卡路里计算可能就没有什么实际意义了。因为你摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要，也就必然会伤害自己的身体。
“垃圾食品”就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。经常食用“垃圾”食品的人或许都会有这种感觉：尽管身体已经得到了足够的能量，可是仍然非常想吃东西，因为你的身体还在渴求营养供应，而非能量供应。