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核心提示：瘦出纤纤玉臂 展示性感香肩 夏季为了凉爽吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在小编就教你个方法，简单8招快速瘦……
夏季为了凉爽吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在小编就教你个方法，简单8招快速瘦手臂，让你在夏季展现迷人性感香肩，练成吊带衣美臂！大家一起来练习吧！
练习顺序
起始姿势：单手臂展开呈翅膀状
你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜 伽垫。
燃脂目标：肩膀，背部肌肉。
双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃。
左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左手置于 大腿上。
右手自臀部向肩膀方向平举，直到手臂与肩膀平 行为止，肘部微微弯曲向下。
连续做12次，然后换方向练习。
起始姿势：
燃脂目标：二头肌
双脚分开约为肩膀宽度站立，双膝稍稍弯曲，双 手各持一个哑铃。双臂紧贴身体两边，掌心向上。
弯曲手臂举起哑铃直至腰部，然后放下，重复七次。
七次结束后，弯曲手臂举起哑铃从腰部直至肩 膀，然后放下，重复7次。