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核心提示：完美曲线 腰腹+背部最关键 女性瘦身不仅要减脂，关键是在瘦身减肥的时候要注重局部形态肌肉的雕塑，下面小编就向大家推荐两个部位的瘦身秘诀，背部和腹部，背部是一样常常容易被忽视的……
女性瘦身不仅要减脂，关键是在瘦身减肥的时候要注重局部形态肌肉的雕塑，下面小编就向大家推荐两个部位的瘦身秘诀，背部和腹部，背部是一样常常容易被忽视的部位，腰部是脂肪最容易囤积的位置，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何针对这两个部位来瘦身
1分钟瘦背动作
我想任何女人都不想成为虎背熊腰吧！所以多做弓背的运动可以锻炼背部肌肉，而且缩腹的动作，还可帮你强化腹肌，改善腰酸背痛的毛病，既有塑身效果又可保健身体。
准备工具：找一个能供你稳定重心的桌子、椅子、或扶把皆可，高度不可过低，约站立时胸部下方的高度即可。
预备动作：身体保持与扶把一步的距离，双脚打开比肩稍宽，双手自然伸直，向前轻扶在扶把上，双膝微弯，膝盖不可超过脚尖，然后将臂部往后，保持臀部固定。
步骤：
1、臀部夹紧，腹部用力向内缩，将背部弓起，眼睛看地板。
2、静止3秒后，将轻轻将背伸直，腹、臀保持不动。
TIPS：重复以上两步骤的动作10次，休息一下，再做1组。