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核心提示：5个方法消灭春节后小肚腩 过完年，很多MM就开始烦恼，年前平坦的小肚子，不知道在什么时候已经开始悄悄的凸出来，让你烦恼不已，这小肚子怎么才能减下去呢？不用苦恼，现在就为你解……
过完年，很多MM就开始烦恼，年前平坦的小肚子，不知道在什么时候已经开始悄悄的凸出来，让你烦恼不已，这小肚子怎么才能减下去呢？不用苦恼，现在就为你解决这个难题——五招让小肚子乖乖凹下去。
1.仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
2.挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。
3.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。