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迅速清宿便 腹部按摩10穴位


www.cnkang.com  2012-5-18  互联网    
核心提示:迅速清宿便 腹部按摩10穴位 一些发胖中的MM们,大多数都有便秘的现象,因为工作压力大或者饮食的关系,每天的排便不大顺畅。今天就让小编来教你10个腹部按摩动作,快速产生便意,轻……

一些发胖中的MM们,大多数都有便秘的现象,因为工作压力大或者饮食的关系,每天的排便不大顺畅。今天就让小编来教你10个腹部按摩动作,快速产生便意,轻轻松松排清宿便,让你享受腹部平坦、身体轻盈的快感哦。

1.推揉腰骶部

坐于床上,两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦30~50次,直至腰骶部发热。

2.按揉肾俞穴

同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

3.揉按足三里穴

坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。

4.按揉天枢穴

同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。

5.掌揉中脘穴

仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。

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