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核心提示：瘦腿的最快方法 轻松拥有纤长玉腿 腿部对于女性来说是相当重要的一个部位，在瘦身减肥的时候腿部的塑性也不能松下，下面小编告诉大家几个瘦腿的最快方法，帮助您快速的达到瘦腿目的，这样您在……
腿部对于女性来说是相当重要的一个部位，在瘦身减肥的时候腿部的塑性也不能松下，下面小编告诉大家几个瘦腿的最快方法，帮助您快速的达到瘦腿目的，这样您在家都能锻炼，让您在来年也能保证减肥成果。
1. 平衡桥
脸向上仰卧，双膝弯曲，并且将双足放于不稳固的物件上，如瘪皮球、小枕头或卷起的毛巾(8至15厘米高)。左腿伸直，收缩臀肌，抬举胯部，然后再将胯放回地面。做12至15次，然后换另一侧做。整套动作重复2组
2. 剪刀腿(使用健身球)
俯卧在健身球上，前臂撑在地面上，两手的手指相接，球撑在身体中心。腿部向上抬，与地面呈45度角，使身体呈一条直线。
收缩腹肌，脚趾向外，双腿向外分开，呈V字形。收缩臀肌，同时脚后跟慢慢收拢。颈部保持平直(不要低头或抬头)。每套动作重复15至20次，反复做2组。