六位女性分享如何自我享受

　　六位女性分享如何将自我享受的时间放在她们生活中的首位。

　　当然，自我享受时间听起来太理论不实际。但现在是时候努力地将它挤到你负担过重的生活中—让我们来帮助你。我们已经得到了我们合作伙伴组织的专家的意见，LLuminari，它是美国最知名的医生和健康专家网络。在LLuminari网络中的女性告诉我们她们是如何做到言行一致。

　　一家人一起烹饪里乔蒂医学博士，波士顿哈佛大学医学院的妇产科副教授为什么：这不是我每天必须做的事。我的丈夫是一个厨师，所以几乎每晚都下厨。我爱去杂货店和一起准备吃饭。

　　她是如何做到：这是我们每周周未惯例的一部分。

　　她的秘诀：做让你感觉快乐的事，自我享受时间不代表是你独自一人的时间。对我来说，独自一人不好玩。我喜欢与朋友和家人一起。

　　每周骑自行车4次桑娅。安杰洛内女士，旧金山的咨询营养师，为什么：在山上骑自行车让我得到我想要的一切：它使我摆脱喧闹，使我与大自然接触，使我的身体与精神再次充满力量。

　　她是如何做到：我的孩子不在日护中心，所以我要提前做出计划。这是很困难的，但也很值得我更有耐心，更加放松，有更多的精力，而且我完成了更多的作。

　　她的秘诀：女人通常觉得为别人服务是值得的。但请记住，为自己服务也有益于别人。

　　有活力地开展新一天珍妮特。泰勒医学博士，是哥伦比亚大学-哈林医院临床精神病学讲师，为什么：只要天一亮，我就去跑步。我也举重和做伸展运动。它让我更清醒。

　　她是如何做到：对我来说，所面临的挑战是完全是自我提升。作为女性，我们否定别人是很难办得到的事情。事实上，25岁前我甚至连做梦也不能说不。现在我明白，为自我辩护是没有问题的。

　　她的秘诀：现在做到这一点也为时不晚。最终，大多数女性办得到。这是挑战之一，我们确实要做到的-寻找什么来填饱我们的灵魂。

　　在床上读报纸爱丽丝。多玛博士，主任，多玛保健中心主任和健康咨询委员会成员为什么：我喜欢这样做。它滋养我的大脑。在早上我看波士顿环球报，和晚上等孩子们在床上后，我看纽约时报。在其余时间我随时为大家候命，但在这神圣的时间不行。

　　她是如何做到：我的丈夫知道，如果这时他跟我说话，他就惨了。我的两个女儿也理解，在真正紧急的时候才打断我。甚至我最小的孩子也知道，我欢迎她在我的床上爬行，但必须保持安静。

　　她的秘诀：把自我的时间放在你每天的待办事项清单中。

　　花费时间就范围普尔。施瓦茨博士，作者，议长，和华盛顿大学社会学教授，为什么：花时间照顾我的马，花花公子，令我非常集中。它使我高兴地活着。

　　她是如何做到：我花了相当长的时间才领会到，但现在我觉得我为其它人得到足够了。诀窍在于知何时你的期望变得无休止的。

　　她的秘诀：如果我爱的人没有处我享受时间，我会不高兴。我们要为他人，我们也应该要为自己。

　　弹钢琴苏珊。米爱医学博士，美国加州大学教授，洛杉矶，苏珊爱心研究基金会医务主任，LLuminari的共同创办人为什么：这是辛勤工作，但我爱学习新的东西。

　　她是如何做到：我经常在吃过晚饭后，当我的女儿是做功课和我丈夫在看电视时，练习弹钢琴。知道我在课堂上表现突出会激励我。

　　她的秘诀：我想成为我的女儿一个好榜样。我知道她在观察，我需要塑造自已行为，我认为这是很重要的。