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核心提示：跑步瘦身 如何防止小腿发胖 有氧运动减肥瘦身，已经被很多MM们认可，而所有运动中跑步是最简单，最有效果的减肥方法之一，但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而……
有氧运动减肥瘦身，已经被很多MM们认可，而所有运动中跑步是最简单，最有效果的减肥方法之一，但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢！
真相1：热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。
真相2：落地技巧
跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？