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核心提示：边电视边运动的12个妙招 周末在家，姐妹们都喜欢窝在沙发上看一天的电视，但是这样会让你变得像土豆一样圆圆胖胖的，有什么既能享受看电视乐趣又不会长胖的方法呢？下面小编就来告诉……
周末在家，姐妹们都喜欢窝在沙发上看一天的电视，但是这样会让你变得像土豆一样圆圆胖胖的，有什么既能享受看电视乐趣又不会长胖的方法呢？下面小编就来告诉你边看电视边减肥的12个运动小妙招，助你快乐瘦身！
肥胖与看电视关系密切。美国《时尚》杂志最新刊出纽约营养学专家希瑟·鲍尔和坦尼亚·佐克布罗特以及健身教练布鲁克·马罗尼总结出的“看电视减肥12招”，这些小妙招不但能减重，而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目，不妨一试。
教你看电视减肥12招
1、间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里)。
2、广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。
3、站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。