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核心提示：OL3招 坐着也能瘦 对于很多OL来说腰腹脂肪在最难减的部位，就算自己已经控制了饮食，每天都有运动，单身上班时间的8小时静坐完全可以把所有努力毁于一旦，下面小编要告诉大……
对于很多OL来说腰腹脂肪在最难减的部位，就算自己已经控制了饮食，每天都有运动，单身上班时间的8小时静坐完全可以把所有努力毁于一旦，下面小编要告诉大家一个好方法，让你坐着都能瘦腰，快速达到良好的瘦身状态。
腹部肌肉（拉动）
1 坐在一把椅子上开始做腹部运动。这样做还能瘦腰。
2 将整个身体向膝盖倾斜。反复做这个运动。
3 外展运动：仍以足跟为直线外展，足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。
然后直线收回，接作前伸运动，如此交叉反复运动。每次作5分钟左右，两脚交替反复进行。
这样做会给你解决便秘困扰，如果你感觉到不适应可以做慢一点。