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核心提示：夏季最减肥的有氧运动TOP.4 运动减肥是很多人减肥瘦身的首选，在瘦身减肥的时候为自己选择一款适合自己的运动是很多人都很困扰的问题，下面小编要告诉大家的是，当你在瘦身减肥的时候，……
运动减肥是很多人减肥瘦身的首选，在瘦身减肥的时候为自己选择一款适合自己的运动是很多人都很困扰的问题，下面小编要告诉大家的是，当你在瘦身减肥的时候，哪些运动是最有效的，对女性减肥能有非常好的瘦身效果。
跑步
在跑步机上跑步锻炼就可以让你更加聪明。研究表明，只要进行两次3分钟的快跑（中间可有两分钟间隔），学习新单词速度会加快20%.当然，普通步行也可以。每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%.
瑜伽
练习瑜伽不仅可以增加身体活力，改善精神集中力和身体平衡能力，并且增加肌肉的力量、耐力以及灵活性。让身体保持年轻状态的同时，帮助我们修整身体的线条、净化内心、释放压力，轻松塑造修长的体态。