喝苹果醋减肥吗

　　食疗减肥是大家都公认的健康减肥方式，而喝苹果醋就是其一，那么，喝苹果醋真的能减肥吗?下面就随康网小编来看看喝苹果醋减肥吗吧。

　　苹果醋能减肥吗?

　　专家认为，苹果醋的确有一定的减肥效果，但效果不明显，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。大家知道，如果血糖值波动比较大的话，血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而具有一定的减肥效果。

　　苹果醋的减肥原理

　　苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

　　喝苹果醋减肥法 鉴定小结

　　可行度

　　苹果醋中主要含有果胶、维他命、矿物质与酵素，这些营养可软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝苹果醋对减肥有一定作用。

　　健康度

　　苹果醋的另一个减肥机理就是可以降低血脂，包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

　　速成度

　　减肥是一场长期"战役",想要短期内急速瘦下来，那是不可取的。喝苹果醋只是单纯的饮食上有效地缓和餐后血糖值的波动，不是直接对脂肪合成和分解起作用。

　　效果

　　由于苹果醋的营养成分不是直接对减肥有作用，而且软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果有却不是最有效的。

　　扩展阅读：喝苹果醋有什么用

　　苹果醋的作用：

　　1、增强消化功能;

　　2、降低有害胆固醇的水平;

　　3、增强心脏功能;;

　　4、降低血压(维持正常的血压);

　　5、维持正常的血糖水平;

　　6、防止癌细胞的生成;

　　7、使皮肤增白，保持皮肤的光滑滋润，清除体内重金属。