三天蜂蜜减肥法

　　蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。既然大家都知道蜂蜜有减肥的功效，那么康网小编就为大家介绍一下三天蜂蜜减肥法，和三天蜂蜜减肥法的具体实施步骤。

　　三天蜂蜜减肥法的具体步骤

　　第一天：

　　早上：蜜糖水一杯

　　中午：蜂蜜绿茶两杯配上一汤匙蜂蜜

　　下午：两汤匙蜂蜜

　　晚上：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

　　到了下半日可能会感觉到肠胃很活跃，并且还会发出咕噜咕噜的声响，到了晚上即有想要排便的感觉，不过一整天肚子都空空的，让人很不习惯的说。亲，如果肚子饿的话就吃一汤匙蜂蜜顶一下肚吧，能够减缓轻微头晕和手软脚软的情哦。

　　第二天：

　　早上：蜂蜜绿茶一杯

　　中午：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　下午：蜜糖水一杯

　　晚上：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　第二天的话，肚子饿的感觉真的会减轻很多，身体也会变得轻盈，而且开始适应;排便次数增加，肚子也没有了涨鼓鼓的感觉。

　　第三天：

　　早上：蜜糖水一杯

　　中午：蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午：一汤匙蜂蜜

　　晚上：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　试过上述方法的姐妹身体都变轻了，精神状态也很好，就连双脚水肿的情况也会跟着改善;而且胃口变小了，就算每餐只是饮一杯蜂蜜水或者茶，都不会觉得肚子饿，往体重计一称，足足减了6斤，只要之后的几天保持清淡的饮食，会有意想不到的收获。

　　扩展阅读：三天蜂蜜减肥法的用法概要

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。