糙米饭

　　柴米油盐酱醋茶，瓜果蔬菜米和面，这是我们日常生活中离不开的东西，那么你知道糙米饭怎么做吗?下面就和康网小编一起看看糙米饭的做法吧。

　　糙米饭简介

　　糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭，可干可稀，比例个人掌握，一般大米多于糙米。市场上可以买到糙米。

　　糙米饭怎么做

　　1、糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟;

　　2、腊肠切成片;

　　3、双鲍菇切小片,虾皮切碎一些;

　　4、切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐和油，搅拌均匀;

　　5、放入电饭锅中煮至熟，煮熟后拌匀，撒上葱花即可。

　　扩展阅读：营养价值

　　1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等

　　2、糙米能治疗贫血

　　3、糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用

　　4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能

　　5、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡

　　6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。