粳米粥

　　中华美食则誉满天下，中国的菜肴美食精彩纷呈，那么你知道粳米粥么?下面就随康网小编一起看看粳米粥吧!保证你们有很大的收获。

　　粳米粥的几种做法

　　冰糖粳米粥的做法

　　原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖适量。

　　制作方法

　　首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。在等待水开的时间里，用清水将粳米淘洗干净。几分钟后等水开了，再把淘洗干净的粳米下锅，继续用大火烧开。等粥沸腾时改成小火，慢慢再熬约1小时左右。等粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，注意，牛奶一定不能过早的加入，否则会破坏营养成分。加入牛奶后搅伴均匀，再稍微煮上几分钟，使奶粥交融就可以出锅了。最后根据个人需要撒上冰糖调服。

　　1、粳米下锅，用大火烧开，小火熬1小时

　　2、粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，搅拌均匀

　　3、出锅盛碗，加入冰糖。

　　枣皮粳米粥 　

　   取大枣30克，粳米50克，冰糖适量。先将枣皮洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥熟时，加入适量冰糖即成，每天1次。

　　功具润肺止咳，养心安神。适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者。

　　枸杞粳米粥

　　主料：粳米100克

　　辅料：菟丝子20克,枸杞子20克

　　调料：白砂糖15克教您枸杞粳米粥怎么做，如何做枸杞粳米粥才好吃

　　1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　2、枸杞用温水泡至回软。

　　3、 菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。

　　4、将枸杞、粳米加入菟丝子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软，加入白糖调味，稍煮片刻即成。

　　扩展阅读：粳米粥的功效和营养

　　1、粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;

　　2、粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;

　　3、粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;

　　4、 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率;

　　5、粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。