山药玉米粥

　　随着大家对健康的重视，越来越多的人开始食用杂粮，山药玉米粥怎么做?相信很多朋友都在关注这个问题。下面就随康网小编来看看山药玉米粥的做法介绍吧。

　　山药玉米粥的做法介绍

　　主料：玉米(黄,干)90克

　　辅料：山药60克,莲子50克

　　调料：冰糖30克

　　山药玉米粥做法

　　1. 将山药切成细丝;

　　2. 去除石莲子的芯并磨成粉;

　　3. 将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;

　　4. 再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

　　扩展阅读：山药玉米粥的功效

　　补气食谱 胃调养食谱 老人食谱 补虚养身食谱 防癌抗癌食谱、强筋骨、健脾胃食谱

　　本粥山药味甘性平，不温不凉不燥，功能补脾胃、润肺滋肾，其所含的粘液质在体内可水解为有滋养作用的蛋白质和碳水化合物;而所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用;另外，山药中还含有精氨酸，皂甙、胆碱等，临床可治疗慢支、哮喘、肺结核等病，对糖尿病亦有治疗与缓解作用。

　　本粥中的玉米，本为粮食、油料作物，营养丰富，内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，是理想的延年益寿保健品。其性平味甘，具有调中开胃、益肺宁心、利水消肿等功效，最适宜慢性虚弱性病人(不论男女老幼咸宜)，健康人经常食用玉米粥，能保持大便通畅，少得胃肠疾病。(但熟玉米棒，不适宜消化不良的病人)。玉米中所含的玉米油，具有降血脂与胆固醇的作用，临床对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、高血压及血液循环障碍性疾病有一定的防治作用。