玉米胡萝卜汁

　　随着天气越来越热，大家开始食用各种饮品，康网小编向您推荐玉米胡萝卜汁。此饮品不但十分可口，而且营养价值也很高。那么，玉米胡萝卜汁怎么做呢?下面就随小编来看看玉米胡萝卜汁的做法介绍吧。

　　玉米胡萝卜汁的做法介绍

　　胡萝卜玉米汁原料：胡萝卜1根 玉米2根 蜂蜜适量

　　做法：

　　1 胡萝卜切滚刀块儿，放入沸水中煮制10分钟，关火焖一会儿捞出

　　2 从玉米棒子上剥下玉米粒，放入沸水中煮制8分钟，捞出

　　3 胡萝卜块儿+玉米粒+纯净水(以没过材料为宜)一同放入料理机里

　　4 高速打30秒，关闭开关静止几十秒再重新开启，低速打30秒口感会非常细腻

　　5 可以根据个人口味添加蜂蜜!

　　扩展阅读：胡萝卜的营养价值

　　每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。

　　1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;

　　2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;

　　3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;

　　4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞;

　　5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。