什么时间喝牛奶最好

　　什么时间喝牛奶最好？这个问题相信很多的人都没有想过，而牛奶，在我们的日常生活中可以说是熟悉的不能再熟悉的东西了，冷不丁的问起什么时间喝牛奶最好，相信知道的人肯定是寥寥无几，那么下面康网小编就来告诉大家什么时间喝牛奶最好吧。

　　牛奶，最古老的天然饮料之一，顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。

　　什么时间喝牛奶最好

　　作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。

　　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。

　　据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前一杯牛奶有助于睡眠喝，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

　　扩展阅读：牛奶的食疗作用

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。

　　具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

　　用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。