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核心提示：经期结束第一周 7天必瘦食谱 很多MM都知道经期瘦身法，其实在经期结束后的一段时间里瘦身减肥，也是很有效果的，但是该吃什么，如何吃，是关键，下面小编就为大家介绍经期结束后的第一……
很多MM都知道经期瘦身法，其实在经期结束后的一段时间里瘦身减肥，也是很有效果的，但是该吃什么，如何吃，是关键，下面小编就为大家介绍经期结束后的第一个星期瘦身计划，让你在一周轻松甩肉1公斤！
第1天调整主食开始进行瘦身
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
第2天正式开始变得苗条的日子。饭前进行时机体操。
调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天~第4天 有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
三餐要保持平常量
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。