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核心提示：居家简单瘦身运动 快速瘦身15斤 很多人总是抱怨上班的时候太忙没有时间运动，其实有很多时候我们只是缺少锻炼，下面就来看看在瘦身减肥的时候应该选择什么方式呢？其实有很多时间还有空间我……
很多人总是抱怨上班的时候太忙没有时间运动，其实有很多时候我们只是缺少锻炼，下面就来看看在瘦身减肥的时候应该选择什么方式呢？其实有很多时间还有空间我们都是可以利用的，下面就来看看居家瘦身4法，希望对您有帮助。
颤抖健身：
这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。