7款减肥美味食谱 让你轻松窈窕一夏

在夏季人人都想瘦，因为苗条是夏季美丽的重要砝码，那么如何在夏季进行最健康有效的减肥方法呢？下面，小编为大家推荐7款美味减肥食谱，让你吃好的同时，在这个夏季健康地瘦下来，让你轻松窈窕一夏，快一起来试一试吧！

1、罗汉瓜脯

材料：节瓜（中型）2个，冬菇2只。黑木耳、草菇、油面筋、胡萝卜、竹笋、蚝油、糖、姜汁、料酒、粟粉各适量。

做法：

①节瓜去皮去籽，挖通中央；冬菇浸软切丝；黑木耳浸软切丝；草菇、油面筋、胡萝卜和竹笋同切丝。

②调拌芡汁，与已切丝的材料拌匀，置盛器内，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，放入微波炉中高火煮1分钟，做成馅料。

③把馅料嵌进节瓜，置盛器内，倒入煨瓜脯汁料，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，放入微波炉中用中高火煮4分钟即可。

2、番茄烧豆腐

材料：豆腐250克，番茄100克。香菇、葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精各适量。

做法：

①把豆腐切成长5厘米、宽3厘米、厚1.5厘米的块，入沸水烫过捞出，沥净水。

②香菇切片，葱姜切末。炒锅上火，烧热加油，放葱、姜炒香，下入香菇翻炒，随后加入番茄、白糖、盐、花椒水、高汤，开锅放入豆腐块焖烧约3分钟，待汤少用淀粉勾芡，放味精出锅即可。

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