DIY日式料理 让你一周瘦4斤

饮食永远是决定你减肥是否成功的关键，下面小编要跟大家推荐的是日式刺身瘦身法，大家都知道日本饮食一直以来都是崇尚营养低热量，下面小编将要告诉大家如何自己DIY美味刺身，帮助您从日常饮食中严格把热量控制下来。

1、日式刺身海藻。取海藻干品复水沥干后放入冰箱冰镇一会，将准备好的日式寿司酱油，以及芥末少许调均，即可食用。

2、韩式海藻汤。将海藻切段后放到牛肉汤里，牛肉切成粗丝也放入汤中，等到海藻煮熟变软后，放入蒜泥和酱油再煮一会就可以了。

3、日式海藻手卷寿司。海藻可用作手卷寿司的外部，包入米饭，根据个人口味配以不同食材做成不同的寿司卷。

4、烧海藻拌饭。将烧烤后的海藻捣碎，加入黑芝麻和白芝麻，一起拌入米饭中食用。

5、韩式海藻冷面。将干燥海藻用冷开水浸泡5分钟后沥干备用，海带芽洗净后用热开水泡开后沥干备用，小黄瓜切片，干贝及蟹肉用沸水汆烫至熟。最后将所有食材与凉面放入碗中，再淋上酱汁拌匀即可食用。

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