 |
|
|
||||||||||||||||||
| 专题推荐： 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识 |
核心提示：14天减8斤减肥瘦身食谱 夏季到了，看着身上都是松垮垮的肥肉，很是懊恼不已，连穿上裙子的勇气都没有？下面，小编就为你定制一份快速减肥食谱，分三个阶段实施，14天减掉8斤肥肉……
夏季到了，看着身上都是松垮垮的肥肉，很是懊恼不已，连穿上裙子的勇气都没有？下面，小编就为你定制一份快速减肥食谱，分三个阶段实施，14天减掉8斤肥肉，冲刺窈窕身材，而且快瘦还不会发胖哦。
第1-4天 代谢餐
开始4天的减肥食谱，主要是通过摄取能够刺激肠胃蠕动的健康食物，来促进新陈代谢，达到瘦身和美容一举两得的效果。
代谢减肥食谱示范：
第1天
早餐：综合高纤果汁。
午餐：水煮鸡胸肉1份，凉拌黄豆芽1份，海带汤1份。
晚餐：炒魔芋丝1份，香菇娃娃菜汤1份。
第2天
早餐：综合高纤果汁。
午餐：芹菜炒肉丝1份，蔬菜沙拉1份。
晚餐：凉拌彩椒1份，菠菜豆腐汤1份。