夏季橙子减肥瘦身食谱

夏季瘦身食谱多种多样，那一款才是适合自己的，下面小编为大家介绍一款橙子瘦身法，橙子皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维生素C含量较高的水果，是最受青昧的水果，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内毒素的积聚。想要减肥的嘴馋MM们赶快来试一试吧！

减肥原理：

因为橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维又低卡，橙子的纤维可以帮你排出身体内的毒素。让你瘦身又美容。

一、日常减肥方法

早晨起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯橙汁。

晚餐1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用，不论你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要多运动，这样才可永保你的苗条身材！

适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM

亲身体验：一位MM这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽！想减肥的你不试一下真的很可惜呀！

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