初夏排毒瘦身粥食谱 排毒又养颜

如果体内的毒素不及时排除，那就会囤积在体内，这样就会使小腹凸起，产生脂肪，脸上还会冒痘痘呢！今天小编推荐几款排毒粥，帮助排清毒素，减掉多余脂肪，还你苗条傲人身材，在燥热的初夏，真是很适合食用这几款瘦身排毒粥哦。一起来看看吧！

一、山楂粥

★功效解说：山楂具有消积化滞的功效，对消化不良、清热消滞尤其有效。

★原料：江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。

★做法：

1、葡萄干洗净，红枣洗净后用清水浸泡10分钟，莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。

2、江米放人锅中，放入足量的水，大火煮开后转中小火煮20分钟，米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。

3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子搅拌一下。

4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟，关火放入桂花糖调味即可。

二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

★功效解说：燕麦有益肝和胃，消食化积的功效，能起到排毒消肿，润滑大肠的作用。

★原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

三、南瓜杂粮粥

★功效解说：杂粮能起到平衡油脂，分解糖分的功效。多吃杂粮，不仅能补充对人体有益的微量元素，还能减少脂肪的摄入。

★原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

★做法：

1、糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。

2、将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。

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