8款健康减肥饮食 助你轻松吃掉肥肉

只要吃对食物，要瘦身减肥是很容易的，吃得对就能瘦得快，想要成功减肥，就要选择正确的食物。那么，吃什么减肥呢？下面小编给你推荐8种健康减肥食品，助你轻松吃掉肥肉，变身窈窕美人哦！

1、全谷物

全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等食物。它们所含的高纤维等具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用。

健康减肥亮点：

◆有助增加饱腹感，能有效减少热量摄入

◆减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险

◆所含的木酚素能减少患心脏病的风险

◆也有助于降低胆固醇，保持体内血糖稳定

◆有助减掉腹部的赘肉

◆食用全谷物能减低38%的C反应脂肪

2、鸡蛋

鸡蛋不仅所含的热量较低，也是能帮助增加饱腹感的减肥食品之一。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，是能帮助你减少热量摄入能减少饥饿感产生的最佳瘦身食品。另外，早餐吃一个水煮蛋就是一个很好的选择哦！

健康减肥亮点：

◆防止血液凝块，心脏病发作和中风

◆改善视力、防止白内障

◆有助于提高记忆力和大脑功能

◆低热量较低，能大大增加饱腹感，减少对其他食物的摄取

[1] [2] [3] [4] 下一页