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核心提示：食物生物钟 瘦身轻松又简单 食物也和人一样有生物钟，如果按照最佳的“食物生物钟”进食，不仅能充分享受美味，还能使人吸收到最多的营养。安排好自己的一日三……
食物也和人一样有生物钟，如果按照最佳的“食物生物钟”进食，不仅能充分享受美味，还能使人吸收到最多的营养。安排好自己的一日三餐，你就会觉得减肥其实是一件轻松简单的事情。下面就和小编一起来看看怎样饮食才是最佳减肥瘦身的时间！
早喝粥
一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。如果再放入些切碎的蔬菜、一个鸡蛋或是肉末等食材，养胃暖胃的同时也丰富了营养。
推荐食谱：什锦蔬菜粥。大米加适量清水煮开后，加香菇丝和胡萝卜丝;再改用小火煮至米粒黏稠，放入汆烫过的西兰花和打散的鸡蛋液;煮开后加盐、香油，调味即可。