苦瓜减肥

　　苦瓜减肥有效吗?大家想知道吗?接下来就跟康网小编一起来了解苦瓜减肥的方法吧。

　　苦瓜减肥的方法之一：苦瓜肉卷

　　(1)苦瓜肉卷的材料：

　　苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量。

　　(2)苦瓜肉卷的方法：

　　1、苦瓜去籽、切长条，用肉片卷起，并用牙签固定，排盘淋上少许酒。

　　2、放进电锅中蒸熟后，再倒出汤汁。

　　3、将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀，拌入汤汁，再淋在苦瓜肉卷上即可。

　　苦瓜减肥的方法之二：青绿苦瓜浓汤

　　(1)青绿苦瓜浓汤的材料：

　　苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

　　(2)青绿苦瓜浓汤的方法：

　　1、把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油。

　　2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。

　　3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

　　苦瓜减肥的方法之说三：鲤鱼苦瓜汤

　　(1)鲤鱼苦瓜汤的原料：

　　净鲤鱼肉400克，苦瓜250克，醋、糖、盐、味精各适量。

　　(2)鲤鱼苦瓜汤的做法：

　　1、将净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分，切成片。

　　2、苦瓜洗净，一切两半，去瓤、籽，用开水烫一下，捞出切片待用。

　　3、汤锅放清水用旺火烧开后，放入鱼片及苦瓜片，加醋、糖、盐调味后，用文火煮5分钟，加味精即可起锅。

　　扩展阅读：苦瓜减肥吗?

　　1、苦瓜可以减肥人竟皆知，可是它究竟为什么会有减肥的功效呢?

　　2、这是因为苦瓜里含有一定量的清脂素，这会不断将你的体内原有的热量和脂肪因消化赶紧，失去胖的可能性!可是苦瓜应该怎么吃才能减肥呢?除了直接吃、榨汁之外是不是有其他的办法可以利用苦瓜进行瘦身?答案是肯定的。

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