全麦面包减肥餐 让你7天瘦7斤

人人都想快速的瘦身减肥，但是如何才能达到高效的减肥呢？下面小编要介绍大家一组有全麦面包构成的减肥食谱，7天时间就能让您在体重上有一个明显的变化，下面就来看看是这个食谱的内容有哪些吧。

全麦面包低GI减肥食谱

【第一天】

早餐：全麦面包两片、牛奶一罐(利乐装)

午餐：番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟

晚餐前：木瓜(小)半个、猕猴桃一个、鲫鱼汤小碗 减肥

【第二天】

早餐：全麦面包一片半、牛奶、蛋一个

午餐：西瓜半只、意大利面条一小碟

晚餐前：酸奶一瓶(加入切块苹果一个)、火腿两片 减肥

【第三天】

早餐：全麦面包一片半、豆浆一杯、苹果一个

午餐：包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗

晚餐：酸奶一瓶、白切肉一碟、凉拌海带一碟(少油多醋)

运动：游泳一小时(进食前)

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