|
|
||||||||||||||||||
专题推荐: 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识 |
饮食永远是瘦身最关键的一环,在瘦身减肥的时候如何通过饮食来调节每天摄入的热量,下面小编告诉大家一套瘦身食谱,帮助大家快速的燃烧脂肪,控制美体因为失误而摄入的热量,那么就来看看有些什么方法吧,让你快速瘦身
酱料的瘦身宝典
1、选择低卡、低脂类酱料,减少热量的吸收。
2、搭配生菜及水果,增加纤维的摄取。
3、肉类的挑选以瘦肉及白肉为主,像鸡胸肉或鱼肉都是不错的选择。
4、一人份的酱料约20cc即可,千万不要认为热量很低就可以多加一点。
瘦酱出击,纤瘦出列
调味酱瘦身法已经在日本得到验证,有人使用这个减肥方法,在一年半内成功的减掉50斤。不仅瘦身成功,还不必强迫自己将美食拒之门外。聪明地利用瘦酱来瘦身很值得MM们学习哦。
1、饱足感UP
酱料中含有油脂类,可以延长消化的时间,降低胃的排空感,让你在餐与餐之间不会容易感到饥饿,自然而然就不会摄取过多正餐以外的食物。
2、满足感UP
适量的酱料除了可以让食物的口感更加美味,同时也可以让你的大脑获得较大满足感,不会因为减肥时不能够吃美食而影响心情,聪明善用酱料,选择低热量的健康酱料,反而可以让你更快乐地瘦身哦。
细分酱料挑选方法
醋酱:尽量选择天然无添加化学成分的水果醋。
酱油类:选择低盐的,可以帮助减少水肿发生。
沙拉酱:选择没有使用蛋黄或是低脂的。