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超强瘦身食谱 轻松月减15斤


www.cnkang.com  2014-7-20  互联网    
核心提示:超强瘦身食谱 轻松月减15斤 饮食永远是瘦身最关键的一环,在瘦身减肥的时候如何通过饮食来调节每天摄入的热量,下面小编告诉大家一套瘦身食谱,帮助大家快速的燃烧脂肪,控制美体因为失……

饮食永远是瘦身最关键的一环,在瘦身减肥的时候如何通过饮食来调节每天摄入的热量,下面小编告诉大家一套瘦身食谱,帮助大家快速的燃烧脂肪,控制美体因为失误而摄入的热量,那么就来看看有些什么方法吧,让你快速瘦身

酱料的瘦身宝典

1、选择低卡、低脂类酱料,减少热量的吸收。

2、搭配生菜及水果,增加纤维的摄取。

3、肉类的挑选以瘦肉及白肉为主,像鸡胸肉或鱼肉都是不错的选择。

4、一人份的酱料约20cc即可,千万不要认为热量很低就可以多加一点。

瘦酱出击,纤瘦出列

调味酱瘦身法已经在日本得到验证,有人使用这个减肥方法,在一年半内成功的减掉50斤。不仅瘦身成功,还不必强迫自己将美食拒之门外。聪明地利用瘦酱来瘦身很值得MM们学习哦。

1、饱足感UP

酱料中含有油脂类,可以延长消化的时间,降低胃的排空感,让你在餐与餐之间不会容易感到饥饿,自然而然就不会摄取过多正餐以外的食物。

2、满足感UP

适量的酱料除了可以让食物的口感更加美味,同时也可以让你的大脑获得较大满足感,不会因为减肥时不能够吃美食而影响心情,聪明善用酱料,选择低热量的健康酱料,反而可以让你更快乐地瘦身哦。

细分酱料挑选方法

醋酱:尽量选择天然无添加化学成分的水果醋。

酱油类:选择低盐的,可以帮助减少水肿发生。

沙拉酱:选择没有使用蛋黄或是低脂的。

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