味增汤减肥食谱 美味排毒又瘦身

想要减肥，就先要排毒瘦身，吃什么能排毒瘦身？高纤味噌汤就是你排毒减肥的新选择！暖烘烘又香味四溢的味噌汤，不仅美味可口，让人一试就爱上，还能帮你排出体内毒素，帮你瘦下来的同时把肌肤养得红润水灵。

●味噌汤新发现——热汤中的解毒冠军!

如果，你只在吃日本料理的时候才喝味噌汤，那么你该改变一下习惯啰!

最新研究显示，常喝味噌汤的人，罹患胃癌、乳癌、大肠癌的机率大减;由大豆发酵而成的味噌，不仅可以排毒，更有超强的抗氧化功效!

●每天早晚各1碗味噌汤，解毒、顾肝又利尿!

现代人成为不易瘦体质，和身体内累积太多毒素有关。利用味噌汤的解毒良效，每天早晚1～2碗。让温热的味噌替你清除体内毒素，不仅更易瘦，还顾肝又利尿呢!

●蔬菜、大豆制品+味噌

1.捉住、排出体内窜逃毒素

★洋葱内的槲黄素、大葱和韭菜之中的硒都是捕抓毒素的警察叔叔!

★牛蒡、菇类和海藻类都富含食物纤维，可吸附肠内毒素排出体外!

2.抗氧化力还你元气肝脏

★豆腐内所含的amino酸、蛋氨酸(Methiontine)、胱胺酸(Cystine)等，可成为保护肝脏的Glutathion原料，抑制氧化物的伤害。

★高丽菜和白萝卜中的硫化物、红萝卜和野茼蒿的β胡萝卜素都是顾肝的好蔬菜喔！

3.排除盐分好利尿

★根据统计，加水溶解过、添加蔬菜烹煮后的味噌汤，比起单纯的味噌，排出水份、盐份多达7.2倍!可见其利尿效果不可小觑!

4.味噌的颜色可防止氧化物的伤害

★味噌特有的色素成份“类黑精”(Melanoidin)，可防止肝脏被氧化物所伤害。

还具有类似食物纤维的功用，对解消便秘、缓和醣类吸收有很好的效果喔!

5.味噌帮你提升肝脏解毒功能

★毒素进入累积在体内，肝脏疲于奔命，此时味噌可以帮助肝脏活化解毒机能，恢复肝脏健康!

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