萝卜干

　　萝卜干是一种常见的小菜，相信很多人都喜欢吃吧，那么你知道萝卜干的营养价值吗？估计很多人对此都不是很清楚吧，那么下面我们一起来看看萝卜干图片介绍和萝卜干的营养价值吧。

　　萝卜干的介绍：

　　晒干的萝卜。一种独具风味的蔬菜。富含维生素B，铁质含量除金针菜外高过其他食物。萝卜干在潮汕称菜脯，咸香脆口，消食开胃，与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。上杭萝卜干色泽金黄，皮嫩肉脆，甘香味美，明初即享有盛名。如今，“吃了萝卜干”成为篮球场上一句流行语，意指在打篮球时手指意外受伤，关节红肿，形似萝卜干。

　　萝卜干的营养价值：

　　萝卜干还含有一定数量的糖份、蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成份，以及钙、磷等人体不可缺少的矿物质。萝卜干的维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，有“素人参”之美名。

　　扩展阅读：萝卜干的食用方法

　　1、洗净撕开，直接送白粥，常于早餐食用;

　　2、作潮菜配料，如切片加鲜虾做汤，有龙舌凤尾汤之美称，更常用于配鱼或肉烹煮;

　　3、与鸡蛋一并煎至成饼状，即潮汕名菜“菜脯蛋”

　　4、保健食用，有开胃消食，消风行气之效。

　　现在，潮汕菜脯经过加工，已经成为地方特色的送礼佳品，海外华侨回潮汕探亲回去时，最喜欢带去家乡的菜脯。