减肥的黄金时期

大家都想减肥，但是您可知道，越趁年轻时减肥就越容易喔～根据调查显示，在越年轻的阶段开始和肥胖打这场仗，就越容易对抗而且胜算很高。只是有很多人没有尽快积极的采取行动减肥，这样等到年过３０，后悔就来不及了。

　　根据一项调查显示，虽有很多人觉得或怀疑自己过胖，但是想减肥却没有真的用心，调查也显示，纵使许多人之所以自认超重，是因为腰围变粗、体重增加、家人与朋友认为他们超重；或是「凭感觉」；而真正用身高与体重的比例来判断或是因为自己患有健康问题而寻求医生意见，只占一小部分。

　　而在确定超重后，大多透过节食或运动来设法减轻体重。只有６％的人会向医生求助；有近１／３的人还未采取任何行动，或者甚至不打算有所行动；更多人是在发觉自己超重的几个月后，才开始采取行动。

　　殊不知体重超重的人很容易患上许多心脏血管方面的疾病。而且对爱美的人来说，在越年轻的阶段开始实行减肥就越容易成功。而且越不费力。

　　这里提供测量体重是否超重的方法：

　　将体重除以身高的平方，计算出身体质量指数（简称BMI）。这个指数反映的是人体内脂肪所占的百分比。

　　指数介于18.5到24.9，属于正常；超过25，就属于超重；超过30，属于严重超重。

　　如果您算出的指数超过了，那么建议您当下就订定减肥计划，否则越拖越久，就只能靠大把的钞票来雕塑自己了。