春季10种食物 排毒瘦身又养颜

到了春季，食物的种类就变得非常丰富，面多多种食物选择我们应该如何找到适合自己的食物呢？春季季节转换，肠胃也会有一个适应过程，这也是为什么在春季很多人会有便秘的问题，下面小编告诉大家几种瘦身排毒食品，帮助大家在春季也能保持好身材。

1、银耳

银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

2、红枣

多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

3、土豆

有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

4、芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

5、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

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