缤纷6道靓汤 一月瘦身15斤

很多人在瘦身减肥的时候不知道怎样的饮食才是最有效的，饮食有是减肥过程中相当关键的一环，下面小编告诉打击在瘦身减肥的时候应该如何吃，推荐给大家6道瘦身汤品，帮助大家快速瘦身成功，还能达到好的瘦身效果哦。

莲藕排骨汤

材料：莲藕400克，猪排骨300克，姜片适量

调味料：盐适量，料酒适量

做法

1．将莲藕洗干净，切成块。

2．将猪排骨洗干净，放人开水中烫过，用温水洗净。

3．锅中加清水，故人猪排骨与姜片一起吨煮。

4．煮开后捞去场面上的浮沫，改用小火煮，加入些许料酒一起煮。

5．将莲藕块放入一起钝煮。

6．加入盐调味，待莲藕煮软后起锅即可。

疗效

莲藕含有淀粉，能够提供饱腹感，而且还含有丰富的纤维质，因此，是利于减肥的食物。

胡萝卜浓汤

材料：胡萝卜3根

调味料：盐适量，鲜奶油适量，高汤2碗

做法

1．将胡萝卜洗干净，切成块。

2．将胡萝卜放入果汁机中打成泥。

3．锅中放入高汤烧热．将汤煮沸。

4．将胡萝卜泥放入汤中，充分搅拌略煮一会儿。

5．煮沸后加入盐调味，最后加入些许鲜奶油起锅即可。

疗效

浓汤不含油分，可充分将胡萝卜的纤维溶化在汤中，既可品尝到胡萝卜的鲜美滋味，同时也可以吸取到充分的胡萝卜素，是健美瘦身的佳品。若没有鲜奶油，将其省略也可以。

竹笋汤

材料：竹笋3根

调味科：盐适量

做法

1．将竹笋洗干净，去皮切成小块。

2．锅中放清水烧开．放入竹笋块一起煮。

3．再次煮沸时，加入盐调味即可食用。

疗效

用鲜嫩的竹笋煮汤，最能够品尝到竹笋的原汁鲜美，竹笋汤的热量极低，能够促进排泄，帮助食物消化，有丰富的纤维素，多吃能够有效地帮助您减肥。

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