春季减肥沙拉 享受美食不怕胖

到了春季食物变更更加丰富，对于瘦身的人来说也多了很多的选择，下面小编要为大家介绍的是春季减肥沙拉食谱，沙拉是很多减肥的人非常推崇的食物，可以任意搭配水果、蔬菜、肉类，下面小编要告诉大家的是如何搭配美味沙拉达到最佳的减肥效果，但是也绝不会亏待你的胃口哦。

1、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。

2、甜橙苹果沙拉

材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

功效：排毒效果佳。

3、美式排毒沙拉

材料：1 + 2/3 cup 芦笋，切段；1/2 cup 新鲜百合叶；少许熟的培根粒；少许蔓越梅；少许坚果，核桃等都可以；几片新鲜的薄荷叶。

辅料：约1/4 cup Feta cheese 少许盐、少许黑胡椒粉、少许洋葱粉、少许柠檬汁。

制作：沸水中烫熟芦笋段，捞出放凉待用；同样再烫熟百合，捞出放凉待用。接着把所有原料混合，先加入Feta cheese，再依次加入其他调味品拌均匀，按自己的口味来调和。

功效：清淡养颜。

4、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。

制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

功效：美容减肥。

[1] [2] 下一页