 |
|
|
||||||||||||||||||
| 专题推荐： 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识 |
核心提示：几款瘦身鱼食谱 美味瘦身两不误 鱼肉高蛋白，低脂肪，减肥瘦身的时候食用是最好的选择，吃了最不容易发福，因此非常适宜减肥人士食用。下面小编就为大家介绍清蒸草鱼、红烧鲤鱼、清蒸柠檬鲈……
鱼肉高蛋白，低脂肪，减肥瘦身的时候食用是最好的选择，吃了最不容易发福，因此非常适宜减肥人士食用。下面小编就为大家介绍清蒸草鱼、红烧鲤鱼、清蒸柠檬鲈鱼、油煎黄鱼等四款鱼肴美味瘦身，均是上佳的减肥食谱。
减肥食谱1：清蒸柠檬鲈鱼
原料：鲈鱼(200克)，柠檬(30克)、大葱、香菜各10克，姜、大蒜各5克。
配料：辣椒酱、鱼露各10克，白酒5克。
做法：
1.鱼洗净，身上划两刀，放在盘中。
2.柠檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用。
3.葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。
4.香菜择洗干净，切成末。
5.将剁碎的葱、姜、蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟。
6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。